Squat jump : technique, programmation et progression plyométrique
Le squat jump développe votre explosivité et votre puissance verticale par un geste simple mais exigeant :…

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Le back squat reste l’exercice fondamental pour développer puissance et masse musculaire du bas du corps. Contrairement…

Le temps marathon moyen oscille entre 4h10 et 4h30 pour la majorité des coureurs français, mais cette…

Les exercices kettlebell transforment votre approche de l’entraînement en combinant force, explosivité et gainage dans des mouvements…

Le développé couché haltère représente une alternative redoutable à la version barre pour construire des pectoraux solides…

La plyo box constitue un équipement incontournable en CrossFit pour développer la puissance des membres inférieurs via…

Le biceps curl désigne la flexion du coude avec charge externe, ciblant principalement le biceps brachial tout…

Le Reformer constitue l’appareil le plus emblématique du Pilates : une plateforme mobile (carriage) coulissant sur des…

Le squat frontal place la barre à l’avant du corps, sur les deltoïdes et les clavicules, obligeant…

L’entraînement par escaliers combine cardio intense et renforcement du bas du corps, que vous utilisiez une machine…