Fentes alternées : technique, muscles et progression
Les fentes alternées sont un exercice unilatéral de renforcement des jambes où vous avancez alternativement chaque pied…

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Le gainage abdominal est un exercice isométrique qui consiste à maintenir une position statique pour renforcer la…

Le fitness 7 minutes, aussi appelé 7-minute workout, est un circuit training haute intensité de 12 exercices…

Une heure de marche brûle entre 200 et 400 calories selon votre poids, votre vitesse et le…

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Faire des pompes tous les jours est possible, mais pas optimal pour tous. Si vous pratiquez en…

10 minutes de corde à sauter équivaut à environ 20 à 30 minutes de jogging à allure…

Sécher en musculation, c’est perdre du gras tout en préservant votre masse musculaire durement acquise. La réussite…

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