Tapis marche incliné : comment choisir le bon modèle et l’utiliser efficacement ?
Un tapis de marche incliné (ou tapis inclinable) permet de simuler une montée en ajustant l’angle de…
Épreuve triathlon : tout comprendre sur les disciplines, formats et règles
Une épreuve de triathlon enchaîne trois disciplines sans interruption : natation (généralement en eau libre), cyclisme et…
5 km : combien de temps, quelle allure et comment s’entraîner ?
5 km en course à pied (5 000 mètres) correspond à 3,1 miles et constitue la distance…
50 squats par jour avant après : à quoi ressemblent vraiment les résultats ?
Pratiquer 50 squats par jour produit des résultats visibles en 2 à 4 semaines sur les fessiers…
1h de stepper par jour : quels résultats attendre et en combien de temps ?
Pratiquer 1h de stepper par jour permet de brûler 400 à 700 calories par séance, de tonifier…
Rameur résultat avant/après : timeline réaliste et protocole efficace
Le rameur est l’un des rares appareils cardio qui sollicite 80 % des muscles du corps, ce…
Bienfait du step : cardio, tonification et bien-être
Le step fitness, ou cours de step, est une activité aérobic qui consiste à enchaîner des mouvements…
Les Sports les Plus Pratiqués en France : classement et chiffres 2024
Les sports les plus pratiqués en France varient selon la méthodologie : en nombre de licences sportives…
Bird dog fitness : gainage, stabilité et exécution parfaite
Le bird dog est un exercice de gainage dynamique réalisé en position de quadrupédie (à quatre pattes)…
Lombaire Musculation : guide complet pour renforcer le bas du dos
Renforcer les lombaires en musculation ne signifie pas simplement faire des extensions : il s’agit avant tout…
