Centre aquatique — Les Angles
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Programmes courts, conseils d’équipement et dossiers pratiques. Des contenus clairs et vérifiés pour progresser du cardio à la musculation, du débutant au confirmé.
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« Chaque article est relu, sourcé et mis à jour pour rester utile aux sportifs comme aux débutants. »
Nous publions des guides simples et actionnables : entraînement, cardio, musculation, récupération et équipement. Objectif : vous aider à progresser avec des explications courtes et des exercices testés.
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Programmes simples, tests d’équipement et conseils concrets pour progresser
Natation calories : combien brûle-t-on en 30 min et 1 heure selon votre nage ?
Une séance de natation brûle entre 200 et 400 calories en 30 minutes, et entre 400 et 800 calories en 1 heure. Ces chiffres varient…
Comment choisir la taille idéale pour un snowboard selon son profil
La règle des 60 secondes : pour choisir la bonne taille de snowboard, partez de votre poids (critère n°1), ajustez selon votre programme de ride…
Gainage tous les jours : faut-il vraiment s’entraîner quotidiennement ou privilégier la récupération ?
Faire du gainage tous les jours est possible mais pas nécessaire pour progresser. Votre sangle abdominale, composée de muscles profonds comme le transverse et les…
Taille triathlon : formats XS à XXL et distances pour choisir votre épreuve
En triathlon, la « taille » désigne le format de l’épreuve, classé de XS à XXL selon les distances de natation, vélo et course à pied. Voici…
Abdos obliques : les 5 meilleurs exercices et routines pour muscler vos obliques
Les 5 exercices les plus efficaces pour cibler vos abdos obliques sont : le gainage latéral (base incontournable), le crunch vélo (bicycle crunch), le russian…
Musculation jambes : exercices essentiels et séance complète pour débutants et confirmés
Le pack minimum pour muscler vos jambes efficacement tient en 5 exercices : squat (quadriceps + fessiers), fentes ou fentes bulgares (équilibre + fessiers), soulevé…
Acrobaties gym : figures au sol, progressions et gymnastique acrobatique expliquées
Les acrobaties en gymnastique désignent deux pratiques distinctes : d’une part, les figures acrobatiques de gymnastique au sol (roues, ATR, rondades, flips, saltos) réalisées individuellement…
Rameur abdos : comment cet appareil sollicite votre sangle abdominale
Oui, le rameur fait travailler les abdominaux de manière significative. À chaque coup de rame, votre sangle abdominale (grand droit, obliques, transverse) se contracte pour…
Abdos bas du ventre : 5 exercices efficaces pour cibler la zone sous le nombril
Les abdos du bas du ventre désignent la portion inférieure du grand droit de l’abdomen, sous le nombril. Pour les solliciter efficacement, privilégiez les mouvements…
Comment muscler l’abdo transverse pour un ventre tonique et une posture stable
Le transverse de l’abdomen est le muscle profond qui agit comme un véritable corset naturel autour de votre taille. Situé sous les abdominaux superficiels (grand…
Tapis marche incliné : comment choisir le bon modèle et l’utiliser efficacement ?
Un tapis de marche incliné (ou tapis inclinable) permet de simuler une montée en ajustant l’angle de la surface de marche, renforçant ainsi l’effort sur…
Épreuve triathlon : tout comprendre sur les disciplines, formats et règles
Une épreuve de triathlon enchaîne trois disciplines sans interruption : natation (généralement en eau libre), cyclisme et course à pied, reliées par deux transitions chronométrées…
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H2O Les Angles : sport, piscine & bien-être
Magazine local pour bouger près d’Avignon : programmes courts, tests d’équipements et idées d’entraînement. On parle aussi des activités du club H2O, d’aquafitness et d’aquabike, avec des repères utiles sur la salle de sport Les Angles et la piscine Les Angles pour vous aider à choisir, progresser et rester motivé.
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Routines simples, conseils concrets et méthodes naturelles pour se sentir mieux au quotidien.
Course et Douleur au Genou : causes, solutions et reprise progressive
La douleur au genou en course à pied (gonalgie) provient généralement de trois causes principales : le syndrome de l’essuie-glace (douleur externe), le syndrome rotulien…
Yoga Salutation du Soleil : guide complet des postures et de la respiration
La salutation au soleil, ou Surya Namaskar en sanskrit, est un enchaînement dynamique de postures de yoga synchronisées avec la respiration. Pratiquée quotidiennement, cette séquence…
Pilates sur chaise : exercices, séance complète et conseils
Le pilates sur chaise désigne une pratique adaptée du Pilates qui utilise une chaise classique comme point d’appui et de stabilisation pour réaliser des exercices…
Puppy yoga : tout savoir sur le yoga avec des chiots en France
Le puppy yoga est une pratique qui combine une séance de yoga doux avec la présence de chiots en liberté sur le tapis. Durant environ…
Remède de grand-mère pour dégonfler un abcès : ce qui aide vraiment (et ce qui est dangereux)
Un abcès est une accumulation de pus causée par une infection bactérienne. Qu’il se situe sur la peau, au niveau d’un doigt (panari), ou près…
Comment perdre du poids rapidement sans sport : méthodes efficaces et sûres
De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids rapidement mais ne peuvent ou ne veulent pas pratiquer d’activité sportive intensive. Que ce soit pour des raisons…
Xanthelasma remède de grand-mère : ce qui fonctionne vraiment et ce qui comporte des risques
Les plaques jaunes sur les paupières, appelées xanthelasma, suscitent de nombreuses questions et la recherche de remèdes de grand-mère pour les faire disparaître naturellement. Si…
Tisane ménopause : quelles plantes choisir et comment les utiliser en toute sécurité
La ménopause s’accompagne souvent de symptômes inconfortables : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, irritabilité ou sensation de jambes lourdes. Face à ces…
Coaching bien-être en entreprise MyBestCoaching.fr : accompagner vos équipes vers la performance durable
Le coaching bien-être en entreprise répond à un enjeu stratégique : réduire le stress, l’absentéisme et le turnover tout en renforçant l’engagement et la cohésion…
Rot œuf pourri : remède de grand-mère et solutions naturelles
Les rots qui dégagent une odeur d’œuf pourri proviennent de gaz sulfurés, notamment l’hydrogène sulfuré, produits lors de la digestion d’aliments riches en soufre. Certains…
Douleur Épaule Gauche et Stress : Comprendre et Agir
Vous ressentez une douleur à l’épaule gauche persistante et vous vous demandez si le stress peut en être la cause ? La réponse est oui…
Remède de Grand-Mère pour Nettoyer les Artères : Vérités et Limites
Cholestérol élevé, peur des artères bouchées, antécédents cardiaques : nombreux sont ceux qui cherchent un remède de grand-mère pour nettoyer les artères naturellement. Mais que…
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