Descriptif des cours

Aquagym

L’alternance cardio/renforcement musculaire permet à ce cours de proposer un travail complet. Sur des exercices rythmés par la musique, vous allez pouvoir brûler des calories tout en profitant de l’effet massant et drainant de l’eau.

Peu ou pas de matériel utilisé

 

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L’aquagym chorégraphié sur des musiques entrainantes. Affine et tonifie  votre silhouette, améliore votre coordination et votre endurance, tout en préservant vos articulations de tout impact. Des résultats en toute sécurité.

Aucun matériel utilisé

 

Aquabuilding

Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps. Vous allez travailler avec des haltères aquatiques, des chevillères lestées,…  pour augmenter la résistance de l’eau et  l’intensité de l’effort. Permet un travail en profondeur sans fatigue musculaire.

Matériel utilisé: haltères aquatiques, frites, chevillères lestées,…

 

Aquabike

LE BRULEUR DE CALORIES. Pédalez sur des rythmes entrainants et tonifiez cuisses, abdos et fessiers. Cours très cardio qui permet de travailler à haute intensité sans fatigue musculaire.

Matériel utilisé: vélos aquatiques, chaussettes (facultatif)

 

Aquarunning

Tous les avantages de la course à pied sans les inconvénients. Courir en préservant ses articulations, en évitant les courbatures, en supprimant le côté monotone de la course, c’est ce que vous propose l’aquarunning.

Matériel utilisé: tapis aquatiques, chaussettes (facultatif)

Circuit gym

L’aquagym sous forme de circuit. Plusieurs ateliers pour un travail complet et un cours plus ludique ou vous pourrez vous dépenser sur les ateliers proposés. Par petits groupes de 4 ou 5, vous évoluerez au rythme de la musique sur les différents postes proposés.

Matériel utilisé: trampolines, frites, halteres, gants

Total circuit

Le circuit à haute intensité. Ici vous évoluez sur différents ateliers dont le seul but et de vous faire rechercher vos limites. 

Matériel utilisé: vélos aquatiques, tapis aquatiques, trampolines, élastiques, halteres,…